sobota, 11 kwietnia 2015

Jaglanka z mandarynką, migdałami i figą

 Do przygotowania 1 porcji potrzebujemy:
szklankę mleka 
3 łyżki płatków jaglanych
1 suszoną figę
kilka migdałów
1/2 mandarynki

Mleko doprowadzamy do wrzenia, wrzucamy płatki. Gotujemy ok 3 minuty cały czas mieszając.
Migdały i figę kroimy w kostkę. Ugotowane płatki przekładamy do miseczki, ozdabiamy dodatkami.


piątek, 3 kwietnia 2015

Smothie: mango, pomarańcz, quinoa

Kocham koktajle z mango :) Ten pojawił się dzisiaj jako mój posiłek po lekkim treningu. Pierwszy raz testowałam quinoe i muszę przyznać, że zdała egzamin :D Bezwzględnie dorzucam go do listy ulubionych :)
Do przygotowania 4 porcji potrzebujemy:
1 mango
1 pomarańczę
1/3 szklanki komosy ryżowej

Komosę gotujemy podobnie jak ryż, ok 20-25 min w proporcji 1 : 1,5(woda).
Obieramy mango, kroimy na je mniejsze kawałki, wyciskamy sok z pomarańczy.
Owocę blendujemy razem z ugotowaną komosą.


Smacznego!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...